UMERI – (Deltoidul Anterior si Deltoidul Lateral) Extensii inainte cu gantera (anteductie), este un exercitiu suplimentar de accea se recomanda executarea dupa un exercitiu de baza. Miscarea incepe cu gantera de la nivelul coapselor, coatele spre lateral si ridicarea acesteia pana la orizontal. Priza ganterei se va face cu prinderea mainilor una peste alta. Deoarece … [Citeşte mai departe...] despreExtensii inainte cu gantera (anteductie)
Culturism Fitness
Antrenamente, regim alimentar, sfaturi gratuite despre culturism si fitness