Umeri (Deltoidul Posterior) Exercitiul fluturari laterale din aplecat la helcometruse executa din picioare cu trunchiul in pozitia aplecat cu o priza prin pronatie (palmele in jos) prin apucarea manerelor in cruce, si ridicarea bratelor de la nivelul genunchilor pana la orizontala. Bratele vor fi putin flexate pe tot parcursul miscarii iar picioarelor vor fi departate … [Citeşte mai departe...] despreFluturari laterale din aplecat la helcometru
Culturism Fitness
Antrenamente, regim alimentar, sfaturi gratuite despre culturism si fitness