Umeri – (Deltoidul Anterior, Deltoidul Mijlociu si Deltoidul Posterior) Inpins de la ceafa cu bara este un exercitiu de baza in dezvoltarea deltoizilor in ansamblu si se recomanda executarea la inceputul antrenamentului de umeri, deoarece permite folosirea de greutati supra-medii si sub-maximale. Exercitiul se face prin coborarea barii prin spatele capului cu o miscare … [Citeşte mai departe...] despreImpins de la ceafa cu bara
Culturism Fitness
Antrenamente, regim alimentar, sfaturi gratuite despre culturism si fitness