UMERI – (Deltoidul Posterior) Acest exercitiu, fluturari laterale din aplecat, lucreaza in mare parte deltoidul posterior. Se executa din aplecat cu trunchiul paralel cu solul, genunchii indoiti cu bratele putin flexate prin ridicarea acestora de la nivelul tibiilor pana la orizontal. Revenirea la pozitia de start se face prin coborarea controlata a ganterelor.Respiratia se … [Citeşte mai departe...] despreFluturari laterale din aplecat
Culturism Fitness
Antrenamente, regim alimentar, sfaturi gratuite despre culturism si fitness