UMERI – (Deltoidul Anterior, Deltoidul Mijlociu si Deltoidul Posterior) Extensii prin trageri verticale cu bara, este un exercitiu de baza care se va lucra la inceputul antrenamentului si se poate face cu bara sau cu ganterele. Miscarea incepe cu bara sau ganterele de la nivelul coapselor prin ridicarea rectilinie prin fata trunchiului pana la nivelul … [Citeşte mai departe...] despreExtensii prin trageri verticale cu bara
Culturism Fitness
Antrenamente, regim alimentar, sfaturi gratuite despre culturism si fitness