UMERI – (Deltoidul Anterior si Deltoidul Mijlociu) Este un exercitiu de baza si de accea se va executa la inceputul antrenamentului de umeri. Nu se recomanda executia impinsului cu bara si impinsului cu gantere la acelasi antrenament. Se va executa din pozitia sezand cu spatele sprijinit la 100-110 grade iar miscarea ganterelor va fi completa atunci cand ganterele vor … [Citeşte mai departe...] despreImpins cu gantere
Culturism Fitness
Antrenamente, regim alimentar, sfaturi gratuite despre culturism si fitness