Umeri – (Deltoidul Anterior , Deltoidul Mijlociu , Deltoidul Posterior) Extensii laterale la aparat, este un exercitiu suplimentar care ofera o izolare maxima a miscarii si elimina orice element ajutator datorita constructiei aparatului. Miscarea se face din sezand cu bratele indoite prin apucarea manerului cu o priza neutra. Ridicarea manerului cu bratul indoit se face … [Citeşte mai departe...] despreExtensii laterale la aparat
Culturism Fitness
Antrenamente, regim alimentar, sfaturi gratuite despre culturism si fitness