Umeri – (Deltoidul Anterior) Ridicari cu bara in fata, este un exercitiu suplimentar care solicita deltoidul anterior si se recomanda executarea la sfarsitul antrenamentului de umeri sau dupa terminarea exercitiilor de baza. Miscarea se face din picioare prin ridicarea barei de la nivelul coapsei in fata pana la orizontala iar coborarea va fi una lenta si controlata pana … [Citeşte mai departe...] despreRidicari cu bara in fata
Culturism Fitness
Antrenamente, regim alimentar, sfaturi gratuite despre culturism si fitness