Piele lăsată după pierderea în greutate. Este normal ca pielea sa se lase putin, mai ales daca ai slabit recent. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a reduce aspectul acesteia, știți că intervenția chirurgicală nu este singura opțiune. Există alte câteva lucruri pe care le puteți face pentru a scăpa de pielea moale, care vă pot face să vă simțiți conștienți sau chiar … [Citeşte mai departe...] desprePielea lăsată dupa slabire
Ridicari cu bara in fata
Umeri – (Deltoidul Anterior) Ridicari cu bara in fata, este un exercitiu suplimentar care solicita deltoidul anterior si se recomanda executarea la sfarsitul antrenamentului de umeri sau dupa terminarea exercitiilor de baza. Miscarea se face din picioare prin ridicarea barei de la nivelul coapsei in fata pana la orizontala iar coborarea va fi una lenta si controlata pana … [Citeşte mai departe...] despreRidicari cu bara in fata
Impins de la ceafa cu bara
Umeri – (Deltoidul Anterior, Deltoidul Mijlociu si Deltoidul Posterior) Inpins de la ceafa cu bara este un exercitiu de baza in dezvoltarea deltoizilor in ansamblu si se recomanda executarea la inceputul antrenamentului de umeri, deoarece permite folosirea de greutati supra-medii si sub-maximale. Exercitiul se face prin coborarea barii prin spatele capului cu o miscare … [Citeşte mai departe...] despreImpins de la ceafa cu bara
Impins cu gantere
UMERI – (Deltoidul Anterior si Deltoidul Mijlociu) Este un exercitiu de baza si de accea se va executa la inceputul antrenamentului de umeri. Nu se recomanda executia impinsului cu bara si impinsului cu gantere la acelasi antrenament. Se va executa din pozitia sezand cu spatele sprijinit la 100-110 grade iar miscarea ganterelor va fi completa atunci cand ganterele vor … [Citeşte mai departe...] despreImpins cu gantere
Impins alternativ cu gantere
Umeri: ( Deltoidul Anterior si Deltoidul Mijlociu) Inpins alternativ cu gantere este un exercitiu suplimentar care se poate executa la inceputul antrenamentuli pentru incalzirea muschiului si acomodarea cu greutati. Datorita modului complicat de executie se recomanda doar sportivilor avansati. Miscarea se face cu ganterele paralele una cu cealalta, de la nivelul umerilor … [Citeşte mai departe...] despreImpins alternativ cu gantere